Obesidade Infantil e Morbidades Associadas

Prevenir a obesidade infantil é um cuidado que se deve ter durante toda a vida.

Na América Latina 9,7% das crianças na primeira infância apresentam obesidade. Isso significa que 3,8 milhões de crianças menores de 5 anos podem desenvolver graves problemas de saúde. A obesidade infantil é uma doença séria que pode levar a consequências graves.

A cada 10 crianças menores de 5 anos , duas tem excesso de peso. Na faixa de 5 a 9 anos a cada 10 crianças do Brasil, 3 apresentam excesso de peso. Por que isso acontece?

A obesidade infantil é causada por diversos fatores:

• Genética familiar passando por um Pré Natal sem acompanhamento de ganho de peso e sem orientação alimentar passando por uma alimentação inadequada nos primeiros anos do bebe. Mães que engordam muito na gravidez têm 80% de chance a mais de ter filhos obesos. No primeiro ano de vida da criança as células que acumulam gordura não se multiplicam, apenas crescem para acumular energia que as crianças vão precisar quando começarem a andar e se movimentar. A partir desse momento é fundamental que a criança gaste energia até os 5 ou 6 anos de idade. As crianças que chegam nessa idade obesas tem 4 vezes mais chance de serem adultos obesos;
• Hábitos alimentares ruins e falta de atividade física com horas em frente à TV ou jogando videogames com certeza levará essa criança a ser obesa desde criança até a fase adulta;
• Outro fator é a influência da mídia com propagandas de alimentos com alto teor de sódio, açúcar e gordura, além de uma merenda escolar de baixa qualidade nutricional é prejudicial à saúde como salgadinhos, fastfood, achocolatados, frituras, lanches, etc.

O excesso de peso pode levar a doenças crônicas ainda na infância como: hipertensão, diabetes, problemas na pele, hipertireoidismo, doença no fígado, problemas cardiovasculares, problemas renais, problemas gastrointestinal, etc.

Tem alguma coisa que podemos fazer para mudar esse cenário?

A boa notícia é que a obesidade infantil pode ser prevenida e tratada com alguns passos a serem seguidos: os cuidados com a alimentação deve ser orientada e seguida no pré natal mesmo antes do nascimento da criança. Mães que engordam muito na gravidez tem maior chance de ter filhos obesos. Além do cuidado com a alimentação as mães precisam também cuidar do corpo fazendo ginástica para gestantes com profissionais da área que darão todo apoio e acompanhamento para que essa mãe não engorde muito, somente o necessário para a vitalidade do seu bebê.

Os pais têm um papel importante na prevenção da obesidade infantil. Outro fator que deve se levar em conta é o aleitamento materno , uma prática que contribui para a prevenção da obesidade infantil. A recomendação é que a amamentação materna seja exclusiva até os 6 meses de idade e depois dessa idade seja complementada com alimentos saudáveis com introdução de frutas e legumes, além de carnes magras e mantenha o aleitamento até os 2 anos de idade ou mais.

Outra dica importante para evitar a obesidade infantil:

• Evitar alimentos ultra processados
• A recomendação do Ministério da Saúde é que as crianças não consumam alimentos que contém açúcar antes de 2 anos de idade.
• Evitar alimentos como: achocolatado, macarrão instantâneo, gelatinas, salsichas e demais embutidos, cereais matinais, refrigerantes, bolachas recheadas, iogurtes adocicados, sucos artificiais, frituras, salgadinhos. Esses alimentos são ultra processados, com grande quantidade de açúcar, gordura e sódio.

Para saber mais pesquisa o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde. Ele possui todas as recomendações de alimentação saudável para toda população brasileira.

Ofereça alimentos saudáveis como: arroz, feijão, carne, ovos, hortaliças, legumes, frutas, grãos como lentilhas, ervilhas e grão de bico, carboidratos bons como exemplo a mandioquinha, batata, batata doce, biscoito e bolo com pouco açúcar, sucos naturais, queijos, iogurtes naturais sem açúcar.

Você é exemplo para seus filhos em tudo que faz. Se seus hábitos alimentares não forem saudáveis com certeza afetará a saúde deles. Por isso os pais também são responsáveis pela obesidade infantil. Educar as crianças sobre o que elas precisam comer, levar para casa somente comida saudável e evitar alimentos ricos em doces, balas e sorvetes.

Combater o sedentarismo é outra forma de ajudar seus filhos: fazer uma caminhada com eles no final da tarde, andar de bicicleta nos finais de semana e estimular as crianças a correr, brincar ao ar livre e pular corda são atividades que fazem bem para toda a família. Pratiquem esporte juntos porque toda a família somente tem a ganhar muita saúde.

Crianças acima do peso podem ter problemas nos ossos, ter hipertensão, aumento de colesterol, enfermidades cardiovasculares e até mesmo diabetes. E a obesidade infantil pode afetar a autoestima e o rendimento escolar. Muitas crianças obesas sofrem bullying na escola e na roda de amigos e isso pode desencadear problemas psicológicos muito graves levando a isolamento social e outros problemas psiquiátricos mais relevantes. Cuide de seu bem maior: seus filhos!

É preciso estar atento ao que as crianças comem e ao peso que elas têm enquanto ainda são crianças. Dessa forma você vai garantir que elas cheguem à adolescência e na idade adulta com muito mais disposição, muito mais saúde e muita alegria de viver. Por isso atenção ao peso delas é muito importante.

O combate da obesidade começa na gestação e tem que ser combatida durante toda a vida com atitudes saudáveis. Pense nisso e seja exemplo para seus filhos levando para casa somente alimentos saudáveis, tendo as refeições na mesa e não em frente à TV, fazendo academia e ginástica diariamente, tendo momentos de lazer com seus filhos ao ar livre para poder pedalar, correr e sentir o frescor do ar. Leve os para jogar futebol, fazer vôlei. Diga não às doenças, seja ativo e aproveite a vida da melhor maneira saudável possível. Sua saúde agradecerá e a saúde dos seus filhos também.

Como falamos no inicio do texto prevenir a obesidade tem seu inicio desde a gestação e é um cuidado para toda a vida!